Top
follow
facebooktwiter
ΝΕΑ - ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΑΤΖΕΝΤΑ
/Διάφορα/
25-6-2019

Ιδέες για γρήγορα, δροσιστικά και υγιεινά smoothies με μπανάνες

Οχι μόνο δροσίζουν αλλά είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Ιδέες για γρήγορα, δροσιστικά και υγιεινά smoothies με μπανάνες
fontsize

Το καλοκαίρι είναι για τα καλά εδώ και αυτή είναι η ιδανική περίοδος για το τελευταίο trend των Millennials: γευστικά, υγιεινά smoothies και mocktails, χωρίς αλκοολ, που όχι μόνο δροσίζουν, αλλά είναι και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά χαρίζοντας ευεξία.

Τα μη αλκοολούχα ποτά είναι η απόλυτη τάση για τους Millenials, ειδικά για όσους ενδιαφέρονται για την καλή φυσική κατάσταση, καταναλώνοντας τρόφιμα και ποτά που ωφελούν πραγματικά τον οργανισμό. Εκτός όμως από τα οφέλη, οι Millenials επιζητούν  η διαδικασία προετοιμασίας να είναι μια απολαυστική εμπειρία.

Αν λοιπόν θέλετε να ετοιμάσετε ένα απολαυστικό ρόφημα δεν έχετε παρά να προσθέσετε μία νόστιμη μπανάνα Chiquita σε ένα υγεινό smoothie ή ένα mocktail. Οι μπανάνες Chiquita περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα και η γεύση τους είναι ασυναγώνιστη! Παρακάτω, θα βρείτε μερικές συνταγές για πανεύκολα και θρεπτικά smoothie φρούτων.


Mocktail με μπανάνα Chiquita και τσάι με ginger

2 φλιτζάνια πράσινο τσάι (ή kombucha)

Ένα μικρό κομμάτι φρέσκου ginger

Μια μπανάνα Chiquita

Χυμός από δύο λάιμ

Μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά

Ένα κουταλάκι του γλυκού βανίλια

Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι

Πάγος

Για να φτιάξετε αυτό το πικάντικο ρόφημα, ρίξτε σε ένα μπολ δύο φλιτζάνια βραστό νερό και μουλιάστε δύο σακουλάκια πράσινο τσάι. Έπειτα, τρίψτε το κομμάτι ginger, αφήστε το μείγμα να κρυώσει και σουρώστε. Προσθέστε τη βανίλια, τον κουρκουμά, τη μπανάνα Chiquita, το μέλι, τον χυμό lime και ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι με θρυμματισμένο πάγο.

 

Mocktail με ανανά και μπανάνα

Δύο φλιτζάνια κατεψυγμένου ανανά σε κομμάτια

Ένα φλιτζάνι χυμό μήλου

Μία μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια και κατεψυγμένη

Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι

Ένα φλιτζάνι λεμονάδας

Για να φτιάξετε αυτό το δροσιστικό ποτό, ανακατέψτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από τη λεμονάδα, μέχρι να ομογενοποιηθούν. Όταν είναι έτοιμο, σερβίρετε σε ένα ψηλό ποτήρι  το μείγμα κατά 2/3 και προσθέστε ακόμη 1/3 λεμονάδας.

 

Frostie με μπανάνα και πορτοκάλι

1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού

Λίγο χυμό lime

1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή σόγιας (ή αποβουτυρωμένο γάλα αγελάδας)

Μια μπανάνα Chiquita

Ένα φλιτζάνι λεμονάδα


Φτιάξτε αυτό το ιδιαίτερο ποτό, ανακατεύοντας στο μπλέντερ όλα τα υλικά, εκτός από τη λεμονάδα, μέχρι ομογενοποιηθούν. Προσθέστε τη λεμονάδα στο τέλος, διακοσμήστε με φλούδες πορτοκαλιού ή lime και απολαύστε!

 

Smoothie με μπανάνα και σοκολάτα

Μια μπανάνα Chiquita

Ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Δύο κουταλάκια του γλυκού σκόνη κακάου (ή περισσότερο, ανάλογα με την προτίμηση)

Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι


Για αυτό το πλούσιο smoothie που θα ικανοποιήσει υγιεινά την επιθυμία σας για μπανάνα και σοκολάτα, ανακατέψτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και σερβίρετε πασπαλίζοντας λίγη σκόνη κακάο.

 

Τροπικό smoothie με μπανάνα

Μία μπανάνα Chiquita, κομμένη σε κομμάτια και κατεψυγμένη

Ένα φλιτζάνι κατεψυγμένου μάνγκο, σε κομμάτια

Ένα φλιτζάνι κατεψυγμένου ανανά, σε κομμάτια

Ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου

Ένα φλιτζάνι γιαούρτι καρύδας

Λίγα βατόμουρα και αποξηραμένη καρύδα

 

Για να απολαύσετε αυτό το τροπικό smoothie, ανακατέψτε στο μπλέντερ μια μπανάνα Chiquita, το μάνγκο, τον ανανά, το γάλα αμυγδάλου και το γιαούρτι μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι, διακοσμήστε με τα βατόμουρα και πασπαλίστε με την αποξηραμένη καρύδα.

 

Smoothie με μπανάνα Chiquita και αβοκάντο

Μία μπανάνα Chiquita, κομμένη σε κομμάτια και κατεψυγμένη

Ένα φλιτζάνι κατεψυγμένο μάνγκο, σε κομμάτια

Ένα μεσαίο αβοκάντο, κομμένο σε κομμάτια

Ένα φλυτζάνι σέσκουλα

Δύο κουταλιές της σούπας σπόροι chia

Ένα φλιτζάνι γαλά αμυγδάλου ή σόγιας

Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι

 

Για αυτό το κρεμώδες, εξαιρετικά υγιεινό πράσινο smoothie, ανακατέψτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι.



Στην ίδια κατηγορία..
Απονομή βραβείων στο Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής του Δήμου Κορδελιού – ΕυόσμουΑπονομή βραβείων στο Πάρκο Κυκλοφοριακής Αγωγής του Δήμου Κορδελιού – Ευόσμου

Στο πλαίσιο εορτασμού της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Κινητικότητας 2019


Προϊόντα αποκλειστικά κατασκευασμένα από ανακυκλωμένα υλικά αεροσκάφουςΠροϊόντα αποκλειστικά κατασκευασμένα από ανακυκλωμένα υλικά αεροσκάφους

Στο κατάστημα Lufthansa WorldShop


Οι 172 φιναλίστ του διαγωνισμού ομορφιάς “Mrs. India Worldwide 2019” στη ΘεσσαλονίκηΟι 172 φιναλίστ του διαγωνισμού ομορφιάς “Mrs. India Worldwide 2019” στη Θεσσαλονίκη

Στον 8ο Διεθνή Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης - Dole


Μειώσεις 40% στους μισθούς στον ιδιωτικό τομέα!Μειώσεις 40% στους μισθούς στον ιδιωτικό τομέα!

Πού οδηγούν οι εξαιρέσεις από την κλαδική σύμβαση που δρομολογεί η κυβέρνηση


Astroparty 2019 - ανοιχτή εκδήλωση για το κοινό στο ΝΟΗΣΙΣAstroparty 2019 - ανοιχτή εκδήλωση για το κοινό στο ΝΟΗΣΙΣ

Με την ευκαιρία της συμπλήρωσης 50 χρόνων από την κατάκτηση της Σελήνης


Connected We Stand: Τριήμερο Φεστιβάλ για τη στήριξη θυμάτων πολέμουConnected We Stand: Τριήμερο Φεστιβάλ για τη στήριξη θυμάτων πολέμου

Στην Πλατεία Συντάγματος και στην Αίθουσα Μετρό του Συντάγματος


Αποσπάσματα από την ομιλία Κουτσούμπα στη ΘεσσαλονίκηΑποσπάσματα από την ομιλία Κουτσούμπα στη Θεσσαλονίκη

Στο 45o Φεστιβάλ της ΚΝΕ


Ο σπιούνος που πήγε στην ομιλία Τσίπρα για να τραβήξει φωτογραφίες την γαλαρίαΟ σπιούνος που πήγε στην ομιλία Τσίπρα για να τραβήξει φωτογραφίες την γαλαρία

Εκτρωματική δημοσιογραφία


Ενας ένας στο ταμείο και θα πληρωθείτε όλοιΕνας ένας στο ταμείο και θα πληρωθείτε όλοι

Μην στριμώχνεστε


Καραμανλής ξήλωσε το τραμ, Καραμανλής* και το μετρό!Καραμανλής ξήλωσε το τραμ, Καραμανλής* και το μετρό!

Αναδημοσίευση



goTHESS

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
ΠΡΟΣΦΑΤΑ NEA

ΔΙΑΒΑΣΤΗΚΑΝ ΠΟΛΥ
Νεότερα σχολιασμένα:
Αυξήσεις